今すぐできる口臭対策と生活リズムの意識の仕方

人と接するときに気になることの一つで口臭というものがあります。この悩みの解決方法を紹介します。今すぐできるものばかりだったので試して見ましょう。舌を綺麗にすることで防ぐことができます。表面についているチーズなような白いものは舌苔といって臭いの原因になります。食べかすなどがついたもので体調が悪いときやお酒を飲んだときにたまりやすくなります。舌ブラシや歯ブラシで軽く擦るのがよい。やりすぎると逆効果になります。しかも傷をつけてしまうおそれがあります。ガムを噛むことも唾液の分泌をうながして口の中を清潔に保つ働きがあります。顎のストレッチをすると同じく唾液の分泌をうながします。水を飲んで口の中を乾かさないことも大事です。乾燥はバクテリアの繁殖をさせます。乾く前に飲むというのが重要です。梅やレモンを食べるのもいい。すっぱいものを食べると唾液が出てきます。シナモンを摂ることで強い抗菌効果があります。水にシナモンスティックを入れて5分間煮立たせると、簡単にマウスウォッシュ液ができます。重要などは、清潔に保って潤いを与えることです。不規則でストレスの多い生活をしていると、影響が出てきます。自分にあったストレス解消法というのも必要になってきます。口臭対策というのはきちんと意識することから始まりそうです。虫歯などの場合は歯医者にいきましょう。

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