目覚ましで一発で起きる方法があるらしい。寝坊の原因は二度寝をすることが原因ということの確立は高いらしい。これを防ぐためには、披露を解消して良質の睡眠を心がけること。これで、決めた時間に起きれるか起きれないかに分かれる。ビジネスをしている人にとってみれば、朝が苦手なことは深刻な問題になります。寝坊で会議に出られなくなったとか、最悪な事態を考えるとこわいものだ。仕事柄、早く起きなければならない人たちに寝坊をしない工夫を聞いてみたそうだ。例えば、絶対に起きなければならない遅刻の30分前から携帯電話で5分おきにアラームをセットしているとか。一本堂の管理人はこのパターンをしています。スヌーズ機能というのはあてになりません。よくあるのが、ベッドから手が届くところに目覚まし時計を置かない。枕元に置くのは二度寝の危険性があります。変わった意見もあって、二度寝は床の上でするとか。多くの人が一回起きて寝てしまうことに原因があると考えています。いかにスッキリした目覚めがあるかが重要なところです。お風呂に入るときはゆっくりと湯船につかる、ぐっすり寝れるし寝起きも快適になる。これは交感神経の切り替えということで有効な手段です。寝酒を控えて、日ごろからメリハリのある生活を心がける。朝食をしっかり食べることも大事だそうだ。朝方の生活習慣に慣れるということも大切だ。