幸せになる方法を科学的に見たという内容が記載されていました。これはなんだか説得力のあるものです。まずは、幸せな人と一緒に過ごすこと。なかなかいなければ、しあわせな人と一緒にいる人と過ごす。個人の幸福感は拡散されていくということが分かっているので、伝染していくらしい。三つの離れた関係まで広げていくらしい。幸せというのは自分のためにあるものだけではないということだ。特技を身につける、努力をした人は一時的に多くのストレスを感じることもあるが長期的に考えて結果は大きな満足感を得ることができるらしい。何かを得るには痛みがあるが、最終的には利益をもたらす。自己管理と仲間というのが大事なことで。目的意識をもって、同じ目標をもっている仲間がいることでストレスなどを軽減することができるらしい。気持ちが笑顔につながると思われているが、笑顔が感情をつくるということも証明されている。精神療法を受けることも時には大事。心理的な苦痛を味わったあとに、精神療法と金銭的な補助をした場合に効果があるのが前者だということが判明している。あと簡単なことは幸せになろうとすることをあきらめる、そもそもどんな形のものだかはぼんやりでしか分からないもの。今やっていることが自分の未来の幸福に繋がることだと思って動機と期待を描いていると、最後に失望したりする場合もある。願望がプラスにならない場合もあるということです。そもそも、ありのままの自分でいられることというのが一番のしあわせだ。