不安を感じやすいタイプというのはゴールを目指す道も険しいものになるでしょう。そんなときは、まず自分が何に対して不安に感じるのかを知ることが大事です。不安症や神経質な人はある脳内の作用が強いらしい。こういう人は罪やその可能性を敏感に反応します。批判と安全の二種類がある。ある研究ではこの作用を抑制するシステムがあるんだそうだ。悪く働く頭の中の行動を止める作用。すなわち、自分がどんな性質なのか、何にたいして不安に感じているのかを自覚することが大切なのです。そうすればネガティブだけではなくて、前向きなものにも気づくようになる。自覚を高めればよいことを求めて行動もできるようになる。何も得ることのできない無報酬の場合は全てを自分のせいにせずに思いやりをもつこと。褒めてくれる人ばかりの意見を聞くのではなくて、批判的な声も聞くようにする。自分の感情に気づくことも大事だそうです。今の自分の状態をきちんと把握して自覚をすること。感情の波をうまく対処できれば困難にも立ち向かうことが出来ます。落胆したときは回復をするたまの時間も使う、これに耐えて、落ち込む時間を許して、ネガティブが通りすぎるまで自分に優しくしてまつ。不安が大きくなる人は感情的になりやすい、全てが自分の問題と考えすぎた挙句に大きな問題にしてしまう傾向がある。自己に気づき、歪みに気づく。マイナスの感情というのは乗り越えていかないと良いことはないものです。