健康を維持するためには睡眠がかかせない。しかし、結婚生活や深い仲の恋人同士などにとっても睡眠は良い効果をもたらす。十分に睡眠をとっていると自己中になりにくく、円満でいられる。調査をした結果、夫婦のどちらかが不眠症に苦しんでいたりすると4倍も多くトラブルを抱えているという。あまり寝ていないと、精神的にも悪影響が出ます。カップルなどで、盛り上がりすぎて疲れているにも関わらず睡眠を削っていると、爆発する危険性があるわけです。こういうときにケンカが起きるのは分かるような気がする。もし自分が寝ていても相手がぐっすり寝ているとも限りません。もしも、ケンカが多くなったりしいたときは、いつも以上に相手を思いやったほうがいいのです。いびきや歯ぎしりが不眠の原因になってはいないかとかも気にしたほうがいい場合もあります。眠れないのはつらいものです。8時間寝ていても疲れがとれないときがあるんだそうです。身体に痛みなどがある場合は10時間のほうが良い。鎮痛剤を飲むよりも効果が見られるそうだ。集中力も高くなるんだそいうだ。よく週末に寝溜めをするというのを聞きますが、これって余計に月曜日が辛くなるんだそうです。毎日、規則正しいサイクルでいることが一番、身体にとってはラクだそうだ。朝一杯の珈琲は肩こりなどの身体の痛みをやわらげてくれることもわかっている。